骨盤たたきダイエットをする前に

骨盤たたきダイエットのやり方と骨盤たたきダイエットの方法を紹介。

まずは体型チェックです。

体型チェックの結果で今後の骨盤たたきダイエットのやり方と骨盤たたきダイエットの方法が異なってきますので、必ず確認してください。

①まず、目をつぶってその場で足踏み。

足踏みの回数は５０回です。

終了後の足の位置のずれ方で3つのタイプに体型を分類します。

これで自分がどのタイプが判明します。

前や後ろにずれた人⇒下腹ポッコリタイプ

右や左にずれた人⇒ウエストずんどうタイプ

位置は変わらないが足の位置が左右を向いてしまった人⇒③太ももどっしりタイプ

体型チェックで自分の体型が分かったら、それに合った骨盤たたきダイエットを開始します。

↓↓↓★要チェック★↓↓↓

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